Als je voelt dat jij ‘te veel’ was Sommige kinderen voelen haarfijn aan dat hun bestaanswijze een risico is voor het systeem waarin ze opgroeien. Niet omdat ze ‘moeilijk’ zijn, maar juist omdat ze iets zien, voelen of weten dat het systeem liever ontkent. Een kind dat voelt dat ze moet verdwijnen om te blijven bestaan, ontwikkelt een overlevingsstrategie die niet opvalt — en dat is misschien wel de meest uitputtende vorm van aanpassing. Een […]
Annelies Wolbert
31 berichten
Wat als ADHD geen stoornis is, maar een signaal? Veel kinderen krijgen tegenwoordig al op jonge leeftijd het label ADHD. Ze zijn druk, snel afgeleid, impulsief, emotioneel. Maar wat als deze symptomen niet wijzen op een neurologische aandoening, maar op iets heel anders: een zenuwstelsel dat in de overlevingsstand staat? Een zenuwstelsel dat zich heeft aangepast aan een omgeving die te veel vraagt, te weinig biedt, of simpelweg te onveilig is. Wat gebeurt er in […]
Het verborgen gezicht van manipulatie: voorbij het label 'narcisme'. Als lichaamsgericht therapeut zie ik deze patronen vanuit een ander perspectief. Niet vanuit het label, maar vanuit het mens-zijn. Overlevingsstrategieën zijn opgebouwd waarin kwetsbaarheid en zelfreflectie te pijnlijk zijn. Er is geen toegang tot het innerlijk kind Emotionele eerlijkheid voelt levensbedreigend Zelfonderzoek roept intense schaamte of woede op. Er ontstaat een soort pantser: “Het ligt aan de ander.” En dat pantser werkt zó goed, dat er nauwelijks ruimte is voor zelfinzicht – laat staan heling.
We zien het steeds vaker: jonge meisjes die verloren lijken in hun telefoons. Ze scrollen, lachen even, scrollen verder. Soms met glanzende ogen. Soms met een frons. Soms in stilte, verzonken in een wereld waar alles mooier, dunner, leuker en perfecter lijkt. En hoewel het misschien onschuldig lijkt — “ach, wij keken vroeger ook bladen” — is er iets fundamenteels veranderd. Het gaat hier niet meer om af en toe een plaatje bekijken. Het is […]
Over spiegels, misplaatste verwijten en hoe we allemaal wel eens met onze innerlijke beamer rondlopen. We maken het allemaal wel eens mee: iemand verwijt jou iets, en je denkt… huh? Maar dát doe jij toch juist? Grote kans dat je hier te maken hebt met projectie. Een fascinerend (en stiekem ook heel menselijk) psychologisch mechanisme, dat ons kan beschermen — maar ook flink in de weg kan zitten. Laten we eens kijken wat projectie nou […]
In lichaamsgerichte therapie zien we dagelijks de gevolgen van vroeg gemis aan nabijheid. Mensen die zichzelf al jong leerden "zelf te reguleren", ontwikkelen vaak overlevingsstrategieën die hun lichaam strak en gespannen houden. Vooral het bekkengebied, buik en hartstreek dragen deze vroege aanpassing.
Het is zo begrijpelijk. Je kind is moe, jij bent moe, de dag zit vol prikkels en je wilt gewoon even een momentje voor jezelf. De tv lijkt dan een uitkomst. Even een filmpje aan, zodat jij kunt koken, opruimen, of gewoon ademhalen. En soms werkt dat ook… even. Tot je merkt dat je kind na dat filmpje eigenlijk alleen maar drukker is geworden. Mopperig. Sneller overstuur. Afwezig. Of juist overactief. Mede afhankelijk van het […]
Jonge kinderen leren wie ze zijn, door de ander. Ze spiegelen elkaar, voelen elkaar, reageren op elkaar — ook als ze daar nog niet de woorden voor hebben. Dat is prachtig, maar het kan ook verwarrend worden als een kind zijn emoties niet kan reguleren of uiten, en vervolgens meegaat in het gedrag van anderen. Vaak zien we dit bij jongens in de vorm van druk, ontregelend of clownesk gedrag. Maar onder dat gedrag ligt […]
Waarom lichaamsgericht werk serieus genomen zou moeten worden Lichaamstaal, lichaamshouding, fysieke spanning – iedereen heeft er wel eens over gehoord. Maar wat als ik je vertel dat je lichaam niet alleen je emoties weerspiegelt, maar ook een sleutel bevat voor genezing, balans en persoonlijke ontwikkeling? Lichaamsgericht werk wordt vaak gezien als alternatieve therapie, maar steeds vaker wordt het erkend voor wat het écht is: een diepgaande, wetenschappelijk ondersteunde methode die het lichaam en geest daadwerkelijk […]
We kennen het allemaal. Je kind maakt een tekening, bouwt een toren of helpt met de was. En voordat je het weet, floept het eruit: “Goed zo!” Het is lief bedoeld, stimulerend, en vaak voelen kinderen zich er ook echt even trots door. Maar… is het ook helpend op de lange termijn? In mijn werk met ouders en kinderen komt deze vraag vaak terug: “Hoe moedig ik mijn kind aan zonder dat het afhankelijk wordt […]
Wat je hoofd vergeet, bewaart je lijf We leven in een wereld waarin het hoofd dominant is. Denken, analyseren, verklaren — dat vinden we betrouwbaar. Maar wat als je lijf allang weet wat je hoofd nog probeert te snappen? Wat als spanning, verdriet, en oude pijn zich niet (alleen) nestelen in je gedachten, maar in je spieren, je ademhaling, je organen? Veel mensen merken op een gegeven moment: “Ik weet het allemaal wel, maar ik […]
Als kinderen stress vasthouden die ze niet kunnen benoemen. We leven in een tijd waarin kinderen opgroeien in een wereld vol prikkels, verwachtingen en goedbedoelde stimulans. Ouders willen hun kinderen gelukkig zien, succesvol, sociaal vaardig, weerbaar. Maar ergens tussen die intenties door kan druk ontstaan. Soms subtiel, soms voelbaar als een constante onderstroom. En kinderen? Die passen zich aan. Ze willen het goed doen. Ze willen hun ouders niet teleurstellen. Maar wat gebeurt er in […]
Het is iets waar we allemaal mee te maken kunnen krijgen: gedachten die maar blijven rondwaren in ons hoofd. Of het nu gaat om een vervelende gebeurtenis, een conflict of een situatie die ons niet loslaat, het voelt vaak alsof we vastzitten in een eindeloze cirkel van herhalende gedachten. Maar wat gebeurt er eigenlijk als we vast blijven hangen in deze gedachten? En waarom kan het, in plaats van verlichting brengen, juist de klachten verergeren? […]
Prachtig hoe het leven samenkomt. Na deze sessie heb ik een andere sessie gehad waarbij mijn gevoel van zwaarte ter sprake kwam. Annelies werkt secuur en voelt hartverwarmend. Ik voelde me erg op mijn gemak. In de sessie voelde ik eindelijk een pure zuivere verbinding, waarbij alle vragen die me belastten van me af vielen! Mijn opvoeding zorgde voor een blokkade op het geloof, dus op de dood. Ik voel nu dat ik helemaal niet […]
Na de sessie kreeg ik ineens een ingeving om oude papieren weg te gooien. Dat heeft me heel veel ruimte gegeven. Na de sessie voelde ik me eigenlijk veel rustiger. Ruimer in het denken en minder gestresst. Ik durfde afgelopen week ook ineens voor mijzelf op te komen, dat durfde ik eerder nooit! Ik vond dat jij het goed deed. Rustig. Ik heb het als positief ervaren.
Van te voren voelde ik een lichte spanning, alsof je voor het eerst een podium op gaat. Na de sessie voelde ik me zacht en vermoeid, maar voldaan. Ik voelde me terug bij mezelf, compleet. Tijdens de sessie voelde energie die wat omhoog zat, richting schouders, nek, hoofd. Ik had een bal in mijn keel en die speelde op maar ging soms ook weer weg. Ik voelde me wat versnipperd en niet per se gecentreerd. […]
Iedere ouder wil het beste voor zijn of haar kind. Maar soms spelen er onder de oppervlakte oude verhalen mee — patronen, overtuigingen of onvervulde behoeften — die maken dat we als ouder (onbewust) druk uitoefenen. Bijvoorbeeld door hoge verwachtingen te stellen, te willen dat een kind ‘goed’ gedrag laat zien of ‘presteert’ op een manier die eigenlijk meer over onszelf zegt dan over het kind. En hoewel dat vaak goed bedoeld is, kan het […]
Wat je opvoedstijl zegt over jou – en wat het je kind leert over zichzelf Veel ouders vragen zich af of ze het “goed” doen. Maar opvoeden is geen toets die je kunt halen of zakken. Het is een dynamisch proces van afstemmen, bijstellen en groeien. Toch laten wetenschappelijke inzichten en ervaring in de praktijk zien dat de manier waarop we opvoeden invloed heeft op hoe kinderen zichzelf ervaren, hoe ze met emoties omgaan en […]
Bizar en bijzonder hoe zo’n klein meisje van mij naar boven komt. Ik was verbaasd en voelde dat het nodig was. Dank daarvoor. Van tevoren dacht ik dat ik ontspannen was, stond open voor wat komen zou. Ik vond het bijzonder. Je voelde mij goed aan, ook waar mijn lichaam aandacht vroeg. Na de sessie viel er nog van alles op zijn plek. Ik was ontspannen maar ook moe. Door en bij jou voel ik […]
Een vernieuwde kijk op opvoeden, vanuit wetenschap én hart De klassieke opvoedmethodes waarin straffen en belonen centraal staan, lijken op het eerste gezicht effectief. Je kind gehoorzaamt – probleem opgelost, toch? Maar wat als we verder kijken dan alleen het gedrag? Wat als we erkennen dat onder elk gedrag een behoefte schuilgaat? En dat verbinding, begrip en emotionele veiligheid essentieel zijn voor duurzame ontwikkeling? Steeds meer inzichten uit de gedragswetenschappen én praktijk ondersteunen deze verschuiving […]
(Onderbouwing vanuit lichaamsgerichte therapie, neurowetenschap, polyvagaaltheorie en traumawetenschap) Fysiek: het lichaam wil ‘afmaken wat het begonnen is’ Wanneer een kind valt, en dit geldt ook voor onszelf, schiet het lichaam onmiddellijk in een stressreactie: spieren spannen aan, het hart slaat sneller, het zenuwstelsel schakelt over op vechten, vluchten of bevriezen (Porges, 2011). Als een kind dan direct wordt opgetild of gerustgesteld met “Stil maar, het is niks,” wordt het natuurlijke herstelproces – de biologische impuls […]
Voordat ik kwam voelde ik me rustig (dacht ik) en voelde dat jij mij verder kon helpen. Daar had ik alle vertrouwen in. Tijdens de behandeling werd ik daadwerkelijk rustiger, voelde ik tintelingen en oorsuizen. Voelde dat je mij rust bracht en dat je alle tijd nam. Ik voelde begrip. Ik moest huilen, maar ik wist niet precies wist waarom..Na de sessie was ik rustig en heel moe. Beetje uitgeput, maar vond dat niet erg. Ik […]
Hoe ik me van te voren voelde weet ik niet meer, wel was ik nieuwsgierig wat er allemaal naar voren zou komen. Ik vond de helende reis een antwoord op hoe ik me in het dagelijks leven kan voelen. Hoe ik me voel als ik in een flow ben en me vrij voel. Of hoe ik me voel als mensen wat van me willen en ik niet goed in mijn vel zit. Ik vond het […]
Eenmaal (na een drukke autorit) aan het begin van de sessie dacht ik rustig te zijn, maar merkte op niet helemaal bewust te zijn van mijn lichaam. Goed dat je met een aardingsoefening begon ;). Ik vond het ineens spannend, een deel van mij dat ik wel van dichtbij durfde aan te kijken. Mijn benen werden koud, alsof ik ze niet meer kon bewegen. Jij had door wat gebeurde en begeleidde me heel fijn hierin. […]
Voordat de sessie begon werd ik gastvrij ontvangen. Lekkere thee en een warm voetenkussentje in een mooie ruimte. Ik voelde me op mijn gemak en was nieuwsgierig. Na de vragen een prettig gesprek waarin je duidelijk uitlegt wat je gaat doen. Ook toen je bezig was zei je wat je ging doen. Dit hielp mij. Ook de woorden die je eraan geeft (levensenergie, flow) waren voor mij helpend. Fijn dat je zei wat het allemaal kan […]
Voor de behandeling voelde ik een gezonde spanning. Ik zou een voor mij onbekende behandeling krijgen door een onbekende behandelaar en op een onbekenden plaats. Ik had geen idee wat ik kon verwachten en ging met veel nieuwsgierigheid op pad. Ik werd gastvrij ontvangen met een kopje thee door normale mensen in een normaal huis. Dat maakte me al minder gespannen ☺️. Tijdens de behandeling voelde ik de energie bewegen in mijn lichaam, energie aangevuld […]
Ik vond het heel bijzonder, de sessie, al zo lang als ik me kan herinneren heb ik altijd een bepaald gevoel bij de ruimte om me heen “mijn aura” maar daar heb ik weinig tot niet over gepraat omdat ik nooit het idee had dat mensen dat begrepen. Nu had ik dat wel, ondanks dat het allemaal nieuw en onwennig was voelde ik me ergens opgelucht en rustig. Na de sessie voelde ik me eigenlijk […]
Voor de sessie was ik een beetje gespannen vanwege het onbekende en een beetje bang voor mijn emoties. Ik had er wel zin in en het voelde goed/vertrouwd om het met jou te doen, daar had ik vooraf geen spanning van. Ik voelde me wel relaxed op de behandeltafel en was benieuwd naar de behandeling. In het buikgebied ervoer ik spanning. Op bepaalde plekken voelde ik warmte (of kou) als jij daar aandacht aan gaf […]
Tijdens de sessie merkte ik hoe veel je waarnam, ik kwam nergens onderuit. Wetende dat ik me zou openstellen en mijn gevoel ook door jou gezien en doorvoeld zou worden, maakte me wat gespannen van te voren. Het was daarom fijn om te merken hoe liefdevol je naar me was, je hebt een zacht gezicht, dat hielp daar ook wel bij. Ik vond het fijn je te ontmoeten. Wat een fijne energie heb jij!
Voordat ik kwam had ik er vooral veel zin in, dus dat was voor mij het overheersende gevoel. Toen ik even wachtte voor de sessie begon, ging ik wel meer nadenken over hoe en wat er dan ging gebeuren en dwaalde ik vaak af met mijn gedachten. Ik vond het heel fijn dat je mij uitlegde wat we ongeveer zouden gaan doen, hierdoor merkte ik dat ik wat meer rust in mijn hoofd kreeg. De […]